Активне
довголіття
починається сьогодні
Професійні фітнес-програми та планування харчування для людей зрілого віку. Безпечні тренування, індивідуальний підхід та постійна підтримка на шляху до здорового життя.
98%
задоволені результатом
24/7
підтримка
Чому обирають FitHors?
Довіряють нам по всій Україні
За роки роботи ми допомогли сотням людей зрілого віку відновити активність, покращити здоров'я та відчути радість руху
500+
Активних клієнтів
Люди віком від 45 до 80 років
98%
Задоволені результатом
За даними опитувань клієнтів
5+
Років досвіду
У сфері фітнесу для зрілого віку
15
Міст України
Надаємо онлайн-послуги
Середній вік клієнтів
58 років
Активні та здорові люди
Покращення самопочуття
3 тижні
Перші помітні результати
Тривалість співпраці
8+ місяців
В середньому з кожним клієнтом
4 принципи ефективного тренування
Наш підхід базується на науково обґрунтованих принципах та багаторічному досвіді роботи з людьми зрілого віку. Кожен принцип - це крок до вашого здоров'я та активності.
Безпека прежде за все
Кожна вправа адаптована під фізіологічні особливості зрілого віку. Поступове навантаження без ризику для здоров'я.
Індивідуальний підхід
Врахування особистих цілей, стану здоров'я та фізичних можливостей. Програма створюється персонально для вас.
Комплексний підхід
Поєднання фізичних вправ, правильного харчування та психологічної підтримки для досягнення максимального результату.
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг прогресу, коригування програми та мотиваційна підтримка на кожному етапі вашого розвитку.
Етапи роботи з клієнтом
Консультація та оцінка
Аналіз стану здоров'я та цілей
Розробка програми
Персональний план тренувань
Початок тренувань
Супровід та адаптація
Моніторинг результатів
Коригування та розвиток
"Підхід FitHors змінив моє ставлення до фітнесу. Тепер я розумію, що активність можлива в будь-якому віці, головне - правильний підхід."
Марина Петрівна
Клієнт FitHors, 62 роки
Про FitHors
Ми - команда професіоналів, які вірять, що активне довголіття доступне кожному. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям зрілого віку відчувати себе енергійними, здоровими та щасливими через правильне харчування та регулярні тренування.
Розуміючи особливості організму в різному віці, ми розробили унікальну методику, що поєднує м'які, але ефективні фізичні навантаження з науково обґрунтованими принципами здорового харчування. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та можливості клієнта.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей та цілей
Турбота про здоров'я
Усі вправи безпечні та спрямовані на зміцнення вашого організму
Професійна підтримка
Наші експерти завжди готові надати консультацію та підтримку
Швидкі результати
Відчуйте покращення самопочуття вже через кілька тижнів
50+
років досвіду команди
Наші послуги
Комплексний підхід до вашого здоров'я та благополуччя через професійні фітнес-програми та індивідуальне планування харчування
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченими тренерами, адаптовані під ваш фізичний стан та цілі. Безпечні вправи для зміцнення м'язів, покращення гнучкості та координації.
від 800 грн/заняття
ЗаписатисяГрупові заняття
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Йога, пілатес, функціональний тренінг та дихальні практики в дружній атмосфері однодумців.
від 350 грн/заняття
ПриєднатисяПланування харчування
Індивідуальні програми здорового харчування з урахуванням ваших потреб, смаків та особливостей організму. Збалансовані раціони для активного довголіття.
від 1200 грн/місяць
ЗамовитиОнлайн консультації
Зручні онлайн консультації з нашими експертами з будь-якої точки України. Отримайте професійні поради щодо тренувань та харчування, не виходячи з дому.
від 500 грн/консультація
ЗаписатисяКомплексні програми
Повноцінні 3-місячні програми, що поєднують тренування, харчування та підтримку. Максимальний результат через комплексний підхід до здоров'я.
від 5400 грн/місяць
Обрати програмуСімейні пакети
Спеціальні пропозиції для пар та сімей. Тренуйтеся разом, підтримуйте один одного та досягайте цілей здорового життя в колі близьких людей.
від 1400 грн/пара
Дізнатися більшеНаші програми тренувань
Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, що враховують фізіологічні особливості та індивідуальні потреби кожного клієнта
Базова програма
Ідеально для початківців та тих, хто повертається до активного способу життя
Активна програма
Для тих, хто має базову підготовку та прагне підвищити рівень активності
Спеціальна програма
Індивідуально адаптована програма для людей з особливими потребами
Чому обирають наші програми?
Науковий підхід
Всі програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини
Безпека прежде за все
Кожна вправа адаптована для мінімізації ризиків та максимізації користі для здоров'я
Прогресивне навантаження
Поступове збільшення складності дозволяє організму адаптуватися без стресу
Комплексний ефект
Поєднання фізичних вправ, дихальних практик та ментального благополуччя
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які довірили нам турботу про своє здоров'я та отримали чудові результати
Олена Петрівна
58 років
"Після 6 місяців занять з FitHors я відчуваю себе на 10 років молодше! Зникла втома, покращилася гнучкість, а головне - з'явилася впевненість у собі. Тренери дуже уважні та професійні, завжди адаптують вправи під мої можливості."
Микола Васильович
62 роки
"Думав, що в моєму віці вже пізно починати займатися спортом. Як же я помилявся! Програма харчування та тренувань від FitHors повністю змінили моє життя. Тепер я маю більше енергії, ніж мої молодші колеги!"
Людмила Іванівна
55 років
"Онлайн консультації - це просто знахідка! Можу займатися вдома в зручний час, а тренер завжди на зв'язку. Індивідуальне меню допомогло нормалізувати вагу та покращити самопочуття. Дякую команді FitHors!"
Анатолій Степанович
65 років
"Групові заняття йогою стали для мене справжньою знахідкою. Приємна атмосфера, підтримка інших учасників та професійний підхід інструктора. Моя рухливість значно покращилася, а стрес майже зник."
Галина Миколаївна
59 років
"Сімейний пакет дозволив мені та чоловікові займатися разом. Це не лише покращило наше здоров'я, але й зміцнило стосунки. Спільні цілі та взаємна підтримка - це те, що робить FitHors особливим."
Василь Петрович
61 рік
"Комплексна програма від FitHors допомогла мені повністю змінити спосіб життя. Правильне харчування у поєднанні з регулярними тренуваннями дали неймовірні результати. Відчуваю себе молодим та енергійним!"
Ваша впевненість - наша відповідальність
Ми настільки впевнені в якості наших послуг, що готові надати вам гарантії безпеки, результативності та повної підтримки на кожному етапі вашого шляху до здоров'я
Гарантія безпеки
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Гарантуємо безпечні тренування без ризику для здоров'я.
Гарантія результату
При дотриманні наших рекомендацій ви відчуєте покращення самопочуття вже через 3 тижні або повернемо кошти.
Гарантія підтримки
Наша команда завжди поруч. Гарантуємо швидку відповідь на ваші запитання та допомогу в будь-якій ситуації.
Способи отримання підтримки
Оберіть зручний для вас спосіб зв'язку з нашою командою
Онлайн-чат
Миттєві відповіді на базові запитання
Електронна пошта
Детальні консультації та рекомендації
Телефонні консультації
Особисті розмови з тренерами
Відеозв'язок
Демонстрація вправ та техніки
Сертифіковані спеціалісти
Міжнародні сертифікати
5+ років досвіду
У сфері зрілого фітнесу
Індивідуальний підхід
До кожного клієнта
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги, програми та підхід до тренувань
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Абсолютно так! Всі наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей людей зрілого віку. Ми використовуємо низькоударні вправи, поступове збільшення навантаження та постійний моніторинг стану клієнта. Перед початком занять проводиться детальна консультація та оцінка фізичного стану.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Це можуть бути покращення сну, підвищення енергії, зменшення втоми. Видимі фізичні зміни зазвичай стають помітними через 6-8 тижнів. Однак швидкість досягнення результатів індивідуальна та залежить від багатьох факторів.
Чи потрібен спеціальний інвентар для тренувань?
Для більшості наших програм спеціальний інвентар не потрібен. Ми розробили комплекси вправ, які можна виконувати з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Для домашніх тренувань може знадобитися лише килимок для йоги та легкі гантелі. При необхідності ми надамо рекомендації щодо придбання базового інвентарю.
Як формується індивідуальна програма харчування?
Наш нутриціолог проводить детальну консультацію, під час якої з'ясовуються ваші харчові уподобання, алергії, стан здоров'я та цілі. На основі цієї інформації складається персоналізоване меню з урахуванням калорійності, балансу нутрієнтів та ваших можливостей. Програма регулярно коригується залежно від прогресу.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
В більшості випадків - так, але тільки після консультації з лікарем та отримання дозволу на фізичні навантаження. Ми маємо досвід роботи з клієнтами, які мають різні стани здоров'я, та можемо адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби. Безпека клієнта завжди є нашим головним пріоритетом.
Як проходять онлайн консультації?
Онлайн консультації проводяться через відеозв'язок в зручний для вас час. Під час сесії тренер демонструє вправи, контролює правильність їх виконання, відповідає на запитання та коригує програму. Всі матеріали та рекомендації надсилаються в електронному вигляді після консультації.
Чи можна припинити програму достроково?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Ви можете призупинити або припинити програму в будь-який момент. Для довгострокових програм діє гнучка система розрахунків. Детальні умови обговорюються при укладанні договору про надання послуг.
Які гарантії надає FitHors?
Ми гарантуємо професійний підхід, безпеку всіх рекомендованих вправ та індивідуальну роботу з кожним клієнтом. Якщо протягом першого місяця ви не будете задоволені якістю наших послуг, ми повернемо 100% коштів. Наша головна мета - ваше здоров'я та задоволення від процесу тренувань.
Почніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуальної програми тренувань та харчування